Ostatnio w naszej piątkowej kawiarni dyskusyjnej rozmawialiśmy o depresji. Na depresję może zachorować każdy.

Depresja to choroba, która dotyka osoby w każdym wieku, ze wszystkich środowisk, także osoby niepełnosprawne. Ryzyko depresji wzrasta, gdy ludzi dotykają spotykają trudne wydarzenia losowe, takie jak choroba, śmierć kogoś bliskiego czy utrata pracy albo zerwanie bliskich relacji.

Ludzie w depresji cierpią psychicznie i czasami są niezdolni do wykonywania nawet najprostszych, codziennych czynności, są strasznie smutni, nie mają siły ani energii do życia.

Uczestnicy zajęć Pracowni mają niezłą orientację i świadomość tego rodzaju zaburzenia. Powiedzieli nam, że trzeba zwrócić się o pomoc, bo ten długotrwały, odejmujący siły stan może uniemożliwiać chorym osobom pracę lub uczestniczenie w życiu rodzinnym i społecznym, a w najgorszym przypadku depresja może doprowadzić do samobójstwa.

Powiedzieliśmy sobie także to, co najważniejsze: depresji można zapobiegać i można ją leczyć. Najczęściej łączy się podawanie leków i psychoterapię.
Przede wszystkim, trzeba porozmawiać o swoich zmartwieniach, troskach obawach , lękach
i problemach z kimś komu się ufa.

Na koniec spotkania wspólnie sporządziliśmy listę zachowań, które mają na nas dobry wpływ  i chronią nas przed smutkiem – oto one:

1.       kontakt ze zwierzętami

2.       aktywność fizyczna

3.       oglądanie pozytywnych filmów

4.       czytanie pozytywnych książek

5.       stabilizacja życiowa i rozwiązywanie konfliktów

6.       spotykanie się z przyjaciółmi i znajomymi

7.       odpoczywanie

8.       poszukanie sobie zajęcia (hobby, pasja)

9.       chodzenie na spacery, przebywanie na słońcu i na łonie natury

10.   słuchanie muzyki, która na nas dobrze działa

11.   robienie sobie żartów, pracowanie nad swoim poczuciem humoru

12.   odpowiednia ilość godzin snu i prawidłowe odżywianie

13.   zastanawianie się nad wartościami, które nami kierują

Pozdrawiamy z Pracowni – uczestnicy i pracownicy 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *